Tips inför jul
- NPF Barnvakten
- 29 nov. 2024
- 2 min läsning
Glädje, förväntan och julmys?
Eller... oro, ångest och stress?
Julen kan vara full av förväntan och för barn med NPF kan det vara svårt att styra sina känslor när det kommer till glädje och impulser. De höga förväntningarna kan skapa stress och triggande utbrott om de inte uppfylls och det kan vara svårt för barnet att hantera sina impulser i situationer där det förväntas mycket från barnet.
Fundera en gång, för vems skull behöver julen göras på ett visst sätt? Behöver barnet sitta som ett ljus vid middagsbordet under julafton? Behöver hen vänta på sin tur när ni ska öppna julklapparna?
Här kommer några tips för att skapa en fridfullare jul:
För vems skull? Vi upplever ofta många måsten kring jul, men fundera över varför dessa måsten blir just måsten? För vem är det ett måste och vad händer om det inte blir av? Välj ut vad om är viktigt för just din familj och strunta i resten. Julen behöver inte vara perfekt, och vad som är perfekt bestämmer ni!
Gör en plan Barn med NPF kan vara känsliga för när rutiner bryts, exempelvis vid lov. Att skynda på leder till stress och utbrott, planera därför in tid med god marginal vid moment som sker under jul och julhelgen. Låt barnet vara delaktig i planering och hjälp barnet att avgränsa sina idéer.
Välj ut mat som barnet tycker om Att många barn med NPF är känsliga för mat eller har en begränsad kost är vi många som är medvetna om. Julen är till för att njuta av god mat, men vad som är gott är individuellt och det finns heller inga måsten på ett julbord. Vad vill just er familj ha på ert julbord?
Planera när julklapparna ska öppnas Det finns inga regler som säger att julklapparna måste öppnas en viss tid eller framför hela släkten. Ditt barn kanske har svårt att turas om och behöver öppna sina julklappar på morgonen i lugn och ro? Kom ihåg, julen ska vara en tid av glädje och lycka, vad mår ditt barn bäst utav?
Ta hjälp! Även om julen är en tid av förväntan och glädje så är det ett faktum att många känner stress och alla "måsten". Det kan vara svårt att koppla bort och ibland behöver vi ta hjälp. Det är aldrig fel att be om hjälp och avlastning för att få gå och julhandla i affären i lugn och ro. Har du ingen familj som kan ställa upp så finns våra barnvakter här, även under jul!
